Mer För Dig
merfordig.se
  • Hemsida
  • Testo Ultra
    • NORSK
    • SVENSKA
  • Keto Advanced Diet
    • NORSK
    • SVENSKA

Etiketter

dos och don'ts första dejt Easy Mindfulness övningar fettforbrenning fiskpedicure förbättra humör med Mindfulness förbättra minne första dejt råd första dejt tips garra rufa helse hjärnceller hur man hanterar ångest hälsa kaffe Keto Advanced bivirkninger Keto Advancede kapsler Keto Advanced Fettforbrenner Keto Advanced supplement Keto Advanced Sverige pris Keto Avancerade fördelar Keto Avancerad Sverige keto diett ketosis keto supplement Mindfulness Mindfulness Motion andning Mindfulness Motion lyssna Mindfulness Motion observation Mindfulness övningar minnesförlust nagelinfektion naturlig botemedel otillräcklig sömn pedikyr rapidtone fördelar rapidtone pris rapidtone Sverige skratt stressnivå sömn sömnbrist sömntid tån nagelsvamp vad man ska göra på ett första dejt viktminskning Sverige
mars 2021
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« dec    
Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne
september 4, 2018

Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne

Mer För Dig Blog förbättra minne, hjärnceller, minnesförlust, naturlig botemedel, skratt, sömn, sömnbrist, stressnivå

Starkt minne är direkt korrelerat med vitaliteten i hjärnan och dessa 3 tips hjälper dig att behålla det

Oavsett om du är en student som studerar för tentor, en professionell som arbetar hårt varje dag eller en senior som vill behålla och förbättra den gråa delen under åldrandet, finns det några viktiga saker du kan göra för att förbättra ditt minne också som mental prestation.

Träna din hjärna

Vi vet redan att för att uppnå kroppen i våra drömmar måste vi träna och träna så mycket vi kan, tro det eller inte, det är detsamma med vår hjärna! När du har nått vuxen ålder har hjärnan redan utvecklat miljontals neurala vägar som hjälper dig att återkalla information snabbt, lösa problem och utföra uppgifter. Dock håller du fast vid dessa redan slitna vägar, du ger inte hjärnan den stimulans det behöver. Precis som muskelsstyrka kräver minnet att du antingen ska arbeta eller förlora det.

För att göra det, försök att göra något du alltid har velat, till exempel att lära dig att spela gitarr, göra keramik eller spela schack.

Sova bra under natten

Även om vi bara har ett liv och vi inte vill sova i det är det oerhört viktigt att vi tillåter vår hjärna att vila och ladda batterierna under natten. Sömn är kritisk för lärande och minne och forskning visar att det är nödvändigt för minneskonsolidering.

För att försäkra dig om att du ska få sömnen behöver du få ett ordentligt sömnschema och se till att du går och lägger dig samtidigt samtidigt varje dag och vaknar på morgonen samma dag varje dag.

Undvik också skärmar minst en timme innan du lägger dig, eftersom det blå ljuset som emitteras av dessa prylar leder till vakenhet.

Håll stressnivåerna under kontroll

Stress är vår hjärnans nummer en fiende. Med tiden förstör kronisk stress hjärnceller och skadar så småningom hippocampus, vilket är hjärnans område som är involverat i bildandet av nya minnen.

För att göra det, gör realistiska förväntningar, säg nej när du vill, ta raster under dagen och skapa en sund balans mellan arbete och fritid.

Slutligen skratta när du kan, som det är känt att vara en av de bästa lösningarna för i stort sett någonting!

5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa

Related Posts

Ångest under graviditeten: hur man klarar det

Blog

Ångest under graviditeten: hur man klarar det

Hur "fiskpedikyr" kan leda till allvarliga problem med tånaglarna

Blog

Hur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna

Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa

Blog

Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa

Senaste inläggen

  • Keto Advanced - ditt vikthanteringsverktygKeto Advanced – ditt vikthanteringsverktyg
    december 4, 2019
  • Ångest under graviditeten: hur man klarar detÅngest under graviditeten: hur man klarar det
    november 14, 2019
  • Hur "fiskpedikyr" kan leda till allvarliga problem med tånaglarnaHur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna
    november 13, 2019
  • Keto Advanced Piller Online - Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced DiettKeto Advanced Piller Online – Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced Diett
    mars 12, 2019
  • Keto Advanced Piller Online - Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced DiettKeto Advanced Sverige Tabletter Online – Vad är Keto Advanced?
    mars 12, 2019
  • Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsaHur otillräcklig sömn påverkar din hälsa
    september 5, 2018
  • Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minneTopp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne
    september 4, 2018
  • 5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin
    september 4, 2018
  • Att göra sig redo för den första dejten: dos and don’tsAtt göra sig redo för den första dejten: dos and don’ts
    september 3, 2018
Mer För Dig
© Mer För Dig 2021