Mer För Dig
merfordig.se
  • Hemsida
  • Testo Ultra
    • NORSK
    • SVENSKA
  • Keto Advanced Diet
    • NORSK
    • SVENSKA

Etiketter

dos och don'ts första dejt Easy Mindfulness övningar fettforbrenning fiskpedicure förbättra humör med Mindfulness förbättra minne första dejt råd första dejt tips garra rufa helse hjärnceller hur man hanterar ångest hälsa kaffe Keto Advanced bivirkninger Keto Advancede kapsler Keto Advanced Fettforbrenner Keto Advanced supplement Keto Advanced Sverige pris Keto Avancerade fördelar Keto Avancerad Sverige keto diett ketosis keto supplement Mindfulness Mindfulness Motion andning Mindfulness Motion lyssna Mindfulness Motion observation Mindfulness övningar minnesförlust nagelinfektion naturlig botemedel otillräcklig sömn pedikyr rapidtone fördelar rapidtone pris rapidtone Sverige skratt stressnivå sömn sömnbrist sömntid tån nagelsvamp vad man ska göra på ett första dejt viktminskning Sverige
februari 2021
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
« dec    
Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa
september 5, 2018

Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa

Mer För Dig Blog hälsa, kaffe, otillräcklig sömn, sömnbrist, sömntid

Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till allvarliga hälsoproblem – det är därför

Sova specialister hävdar att vi ska få minst sju timmars sömn varje natt. Men många av oss brukar få mindre än det, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Vi vet alla att en natt med dålig sömn leder till skämhet och dåligt humör dagen efter. Du kan vakna upp för att känna dig för trött på jobbet, oförmögen att koncentrera, träna eller äta i enlighet därmed. Med tiden kan upprätthållandet av ett kontinuerligt tillstånd av sömnberövande öka risken för kroniska hälsoproblem såsom fetma, diabetes, högt blodtryck och till och med hjärtsjukdom. Dessutom kan det vara extremt skadligt för din mentala hälsa, vilket leder till depression och ångest.

Värsta scenariot representeras av “microsleeps”; de är korta sömnstörningar som händer under dagen och brukar vara i några sekunder, men kan gå upp till 15 sekunder. De utgör en allvarlig fara om de äger rum medan du kör.

Under en microsleep kan hjärnan inte reagera på ljud eller andra sensoriska ingångar, vilket innebär att du inte reagerar på vad som händer runt dig. Och eftersom vi vanligtvis är stackars domare när mikrosläckor kommer att hända, representerar de en stor faktor i många bilolyckor. Till exempel fick 1 av 24 amerikanska förare tillåtit att somna under körning under föregående månad. Ännu mer bedömde National Department of Transportation att varje år är dåsig körning ansvarig för 1 500 dödsfall i USA.

Hur bekämpar du sömnberövande? Först och främst är det viktigt att hitta hur många timmars sömn din kropp behöver och hålla sig till det, oavsett tillfälle. Också, försök och gå och lägg dig samma tid varje kväll och vakna på morgonen vid samma tid varje dag. Delta i aktiviteter som träning för att hålla din kropp aktiv och upptagen under dagen. Försök dessutom minska koffeinintaget och sova inte i ett rum som är för varmt.

Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne Keto Advanced Sverige Tabletter Online – Vad är Keto Advanced?

Related Posts

Ångest under graviditeten: hur man klarar det

Blog

Ångest under graviditeten: hur man klarar det

Hur "fiskpedikyr" kan leda till allvarliga problem med tånaglarna

Blog

Hur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna

Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne

Blog

Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne

Senaste inläggen

  • Keto Advanced - ditt vikthanteringsverktygKeto Advanced – ditt vikthanteringsverktyg
    december 4, 2019
  • Ångest under graviditeten: hur man klarar detÅngest under graviditeten: hur man klarar det
    november 14, 2019
  • Hur "fiskpedikyr" kan leda till allvarliga problem med tånaglarnaHur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna
    november 13, 2019
  • Keto Advanced Piller Online - Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced DiettKeto Advanced Piller Online – Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced Diett
    mars 12, 2019
  • Keto Advanced Piller Online - Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced DiettKeto Advanced Sverige Tabletter Online – Vad är Keto Advanced?
    mars 12, 2019
  • Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsaHur otillräcklig sömn påverkar din hälsa
    september 5, 2018
  • Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minneTopp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne
    september 4, 2018
  • 5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin
    september 4, 2018
  • Att göra sig redo för den första dejten: dos and don’tsAtt göra sig redo för den första dejten: dos and don’ts
    september 3, 2018
Mer För Dig
© Mer För Dig 2021