Mer För Dig
merfordig.se
  • Hemsida
  • Testo Ultra
    • NORSK
    • SVENSKA
  • Keto Advanced Diet
    • NORSK
    • SVENSKA

Etiketter

dos och don'ts första dejt Easy Mindfulness övningar fettforbrenning fiskpedicure förbättra humör med Mindfulness förbättra minne första dejt råd första dejt tips garra rufa helse hjärnceller hur man hanterar ångest hälsa kaffe Keto Advanced bivirkninger Keto Advancede kapsler Keto Advanced Fettforbrenner Keto Advanced supplement Keto Advanced Sverige pris Keto Avancerade fördelar Keto Avancerad Sverige keto diett ketosis keto supplement Mindfulness Mindfulness Motion andning Mindfulness Motion lyssna Mindfulness Motion observation Mindfulness övningar minnesförlust nagelinfektion naturlig botemedel otillräcklig sömn pedikyr rapidtone fördelar rapidtone pris rapidtone Sverige skratt stressnivå sömn sömnbrist sömntid tån nagelsvamp vad man ska göra på ett första dejt viktminskning Sverige
februari 2021
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
« dec    
Ångest under graviditeten: hur man klarar det
november 14, 2019

Ångest under graviditeten: hur man klarar det

Mer För Dig Blog ångest före födseln, ångest under graviditet, graviditet ångest, graviditet ångest symptom, hur man hanterar ångest

Allt fler kvinnor upplever idag ångest under graviditeten. Vad som orsakar det och hur man klarar det – se i artikeln nedan.

Vi lever stressiga tider och allt händer med hög hastighet. Även om det sägs att graviditet ska vara en period av glädje, har det förändrats avsevärt under de senaste decennierna. Cirka 2 av 10 gravida kvinnor upplever ångest vid ett visst ögonblick.

Vad orsakar det:

Det finns hormonella förändringar som händer i din kropp medan du är gravid. De kan påverka de kemikalier som din hjärna utsöndrar.
Dessutom har du olika känslor och känslor och medan några av dem välkomnas, får andra dig att känna sig obekväm och rädd. Vissa av dem kan också vara orsaken till att du inte kan sova på natten under graviditeten.

Vad är symtomen:

• Uppleva en okontrollerad känsla av ångest
• Kan inte koncentrera sig
• Ständigt känner sig upprörd eller irritabel
• Oroar sig för mycket om även de minsta sakerna, särskilt barnets hälsa
• Spända muskler
• Det går inte att få tillräckligt med sömn på natten

Hur man klarar det

• Prata om det – hitta någon du kan lita på och diskutera om den här frågan med dem. Det kan vara din partner, din bästa vän eller din mamma. Låt inte denna fråga överväldiga dig.
• Skriv om det – om du bara inte kan hitta en person som du kan diskutera om dina ångestproblem med, är den enklaste och mest praktiska lösningen att skriva om dem. Oavsett om du väljer den traditionella papper-och-penna versionen eller för den mer moderna – en bärbar dator – att skriva om din ångest är det ditt val.
• Delta i en aktivitet – hitta något du gillar och engagera dig i det. Vare sig det är en hobby som du gillar, öva fysisk aktivitet, gå eller läsa romantikböcker, är det bevisat att engagera sig i en trevlig aktivitet hjälper dig att hantera ångest under graviditeten.
• Träna ditt sinne – det finns vissa aktiviteter som hjälper dina kroppsrelaterade endorfiner och du behöver inte flytta lite. Dessa aktiviteter är meditation, massage terapi, akupunktur och djupa andningsövningar. Dessa också kan hjälpa dig att hantera ångest.
• Anmäl dig till födelsekurser – vissa kvinnor känner sig ängsliga när de tänker på födseln själv. Om så är fallet, överväg att skriva in i en födelseklass för att lära dig mer om de olika stadierna av arbetskraft, de förändringar som din kropp går igenom under den och vad du kan förvänta dig.
• Träffa din läkare – kanske behöver du någon professionell hjälp, i vilket fall din läkare är din bästa allierade. Överväg att betala dem så snart som möjligt och prata med dem om din ångest.

Hur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna Keto Advanced – ditt vikthanteringsverktyg

Related Posts

Hur "fiskpedikyr" kan leda till allvarliga problem med tånaglarna

Blog

Hur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna

Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa

Blog

Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsa

Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne

Blog

Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne

Senaste inläggen

  • Keto Advanced - ditt vikthanteringsverktygKeto Advanced – ditt vikthanteringsverktyg
    december 4, 2019
  • Ångest under graviditeten: hur man klarar detÅngest under graviditeten: hur man klarar det
    november 14, 2019
  • Hur "fiskpedikyr" kan leda till allvarliga problem med tånaglarnaHur “fiskpedikyr” kan leda till allvarliga problem med tånaglarna
    november 13, 2019
  • Keto Advanced Piller Online - Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced DiettKeto Advanced Piller Online – Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced Diett
    mars 12, 2019
  • Keto Advanced Piller Online - Hvor kan man Kjøpe Keto Advanced DiettKeto Advanced Sverige Tabletter Online – Vad är Keto Advanced?
    mars 12, 2019
  • Hur otillräcklig sömn påverkar din hälsaHur otillräcklig sömn påverkar din hälsa
    september 5, 2018
  • Topp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minneTopp 3 saker du kan göra för att förbättra ditt minne
    september 4, 2018
  • 5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin5 mindfulness övningar för att passa i din dagliga rutin
    september 4, 2018
  • Att göra sig redo för den första dejten: dos and don’tsAtt göra sig redo för den första dejten: dos and don’ts
    september 3, 2018
Mer För Dig
© Mer För Dig 2021